Hùng Dũng học cách tập luyện, ăn uống chuyên nghiệp như Ronaldo thế nào?

Trong bối cảnh mà sự chuyên nghiệp đối với cầu thủ Việt Nam còn ở một mức tương đối, thì việc một vài trường hợp hiếm hoi có ý thức siêng năng trong tập luyện, tích cực học hỏi những phương pháp rèn luyện và chế độ ăn uống khoa học là điều đáng để biểu dương.

Hùng Dũng luôn tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt

có thể xem là cái tên như vậy. Hùng Dũng hâm mộ M.U, thích Cristiano Ronaldo. Vì thế, những phương pháp tập luyện, sinh hoạt khoa học của CR7 cũng được Hùng Dũng học hỏi. Anh từng chia sẻ với báo giới: “Mỗi ngày, tôi đều tính toán lượng calo nạp vào và tiêu hóa. Ví dụ, hôm nào tập sức bền tốc độ, tập thiên về sức mạnh thì sẽ ăn thêm cơm, thêm thịt bò để bổ sung protein cho cơ bắp. Nhưng những ngày tập nhẹ, sức bền là chủ yếu thì chủ động tiết chế, ăn giảm tinh bột lại.”.

Anh cho biết mỗi ngày mình đều uống ít nhất 2 cốc sữa nhằm bổ sung vitamin vào sáng và tối. Không chỉ uống sữa, cầu thủ này còn dùng nhiều loại vitamin và thực phẩm chức năng nhằm giữ cho mình thể trạng tốt nhất. Anh tâm sự: “Tôi thường "lận lưng" một hộp sữa. Đó là thực phẩm nhiều chất béo, bổ sung canxi. Nếu hôm nào ăn chưa đủ no, thì uống sữa, hoặc ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể đảm bảo đủ chất, lại tiêu hóa nhanh. Thịt, cá cũng tốt nhưng tiêu hóa lâu, ăn xong phải mất vài tiếng để thẩm thấu.

Quan trọng nhất là sau khi ăn xong, cơ thể phải có khả năng hấp thụ và tiêu hóa nhanh. Chuyện này cũng giống việc trước giờ thi đấu, tôi phải ăn nhẹ mỳ Ý và uống nước táo, vì đó là đồ ăn giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu, không khiến mình nặng bụng”. 

Hùng Dũng là trưởng hợp hiếm hoi của

Anh nói thêm: “Tôi tìm kiếm trên mạng, chỉ cần gõ câu lệnh "một bát cơm hoặc một gram thịt bò tương đương bao nhiêu calo" là sẽ có ngay đáp án. Rồi mình căn cứ vào khối lượng tập, vì thông số calo tiêu hao đều hiển thị trên máy, từ đó cộng trừ nhân chia là có ngay công thức, chế độ ăn cho bữa ngày hôm đó”. 

Quan trọng hơn, Hùng Dũng có sự khát khao. “Tôi luôn muốn được vào sân để thi đấu, bởi chẳng ai biết tương lai sẽ như thế nào cả. Và vì vậy, hãy cứ cố gắng hết mình cho từng trận đấu mà mình có cơ hội được chơi”.